Medytacja łagodzi choroby serca

MAGDALENA SIEŃKO • dawno temu

Polecane przez autora:

Pacjenci cierpiący na choroby serca, którzy uprawiają transcendentalną medytację, mają niższy wskaźnik śmiertelności, twierdzi Amerykańskie badanie.

Badanie przeprowadzone przez Medical College of Wiscosin i Maharishi University w stanie Iowa na 201 Afroamerykanach, których poproszono o stosowanie medytacji lub o zmianę stylu życia, wykazało, że po 9 latach, grupa przydzielona do uprawiania medytacji miała aż o 47% zmniejszony wskaźnik śmiertelności, zawałów i udarów mózgu.

Badania ufundował National Institute of Health oraz National Heart, Lung and Blood Institute.

Uczestnicy badania mieli średnio 59 lat i zwężone tętnice w okolicach serca. Grupa przydzielona do medytacji była poproszona o uprawiane ćwiczeń relaksujących dwa razy dziennie przez 20 minut, natomiast grupa, która miała zmienić styl życia, otrzymała lekcje na temat ryzyka płynącego z powyższej dolegliwości wraz z zaleceniami żywieniowymi i rodzajami ćwiczeń fizycznych jakie powinna uprawiać.

Jak powiedział dr Robert Schneider z Maharishi University, po 9 latach eksperymentu 80% uczestników z grupy medytacyjnej nadal medytowało przynajmniej raz dziennie. Natomiast w grupie edukacyjnej odnotowaliśmy małe zmiany, nawyki żywieniowe i tryb życia pozostał w większości bez zmian.

Medytacja obniżyła poziom zgonów, zawałów oraz udarów mózgu, a ciśnienie krwi było średnio znacznie niższe (5 mm Hg), niektórzy nawet odnotowali zmniejszenie poziomu stresu psychicznego.

Zdaniem dr Schneidera medytacja transcendentalna korzystnie wpływa na ciśnienie we krwi, redukuje poziom stresu bez względu na pochodzenie etniczne.

Jest to pierwsze badanie kliniczne, które udowadnia, że długoterminowe ćwiczenia relaksacyjne w postaci medytacji zmniejszają stres oraz częstość problemów sercowo-naczyniowych, jak zawały serca, udary mózgu czy liczbę śmiertelnych przypadków, dodaje.