Medytacja łagodzi choroby serca

Pacjenci cierpiący na choroby serca, którzy uprawiają transcendentalną medytację, mają niższy wskaźnik śmiertelności, twierdzi Amerykańskie badanie.

Badanie przeprowadzone przez Medical College of Wiscosin i Maharishi University w stanie Iowa na 201 Afroamerykanach, których poproszono o stosowanie medytacji lub o zmianę stylu życia, wykazało, że po 9 latach, grupa przydzielona do uprawiania medytacji miała aż o 47% zmniejszony wskaźnik śmiertelności, zawałów i udarów mózgu.

Badania ufundował National Institute of Health oraz National Heart, Lung and Blood Institute.

Uczestnicy badania mieli średnio 59 lat i zwężone tętnice w okolicach serca. Grupa przydzielona do medytacji była poproszona o uprawiane ćwiczeń relaksujących dwa razy dziennie przez 20 minut, natomiast grupa, która miała zmienić styl życia, otrzymała lekcje na temat ryzyka płynącego z powyższej dolegliwości wraz z zaleceniami żywieniowymi i rodzajami ćwiczeń fizycznych jakie powinna uprawiać.

Jak powiedział dr Robert Schneider z Maharishi University, po 9 latach eksperymentu 80% uczestników z grupy medytacyjnej nadal medytowało przynajmniej raz dziennie. Natomiast w grupie edukacyjnej odnotowaliśmy małe zmiany, nawyki żywieniowe i tryb życia pozostał w większości bez zmian.

Medytacja obniżyła poziom zgonów, zawałów oraz udarów mózgu, a ciśnienie krwi było średnio znacznie niższe (5 mm Hg), niektórzy nawet odnotowali zmniejszenie poziomu stresu psychicznego.

Zdaniem dr Schneidera medytacja transcendentalna korzystnie wpływa na ciśnienie we krwi, redukuje poziom stresu bez względu na pochodzenie etniczne.

Jest to pierwsze badanie kliniczne, które udowadnia, że długoterminowe ćwiczenia relaksacyjne w postaci medytacji zmniejszają stres oraz częstość problemów sercowo-naczyniowych, jak zawały serca, udary mózgu czy liczbę śmiertelnych przypadków, dodaje.

Zobacz również: Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?

Źródło: abcZdrowie.pl

Zobacz także:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Nowinki:

Nowotwory są groźniejsze dla mężczyzn Neurostymulator pomoże kontrolować pęcherz moczowy Czy szwedzkim chirurgom uda się przeszczepić macicę? Będzie można odwrócić przerost mięśnia sercowego Czy osoby niewidome korzystają z echolokacji? Pod wodą słyszymy przez... kości Czy wyleczymy chorobę Parkinsona? Nikotyna na ból zęba Nowe neurony i ich połączenia ważne nie tylko dla pamięci Zapłodniona komórka jajowa dzieli się mimo błędów Mikroudary mózgu mogą zwiększać ryzyko zawału serca Samodestrukcja komórek raka piersi Naukowcy uderzą w nowotwory... diamentami Uszkodzone zawałem serce może... odrosnąć! Męska płodność zależna od stanu... kości Osoby wielojęzyczne mają lepszą pamięć Patrzenie na własne ciało zmniejsza poziom bólu Wiadomo już, skąd pochodzi agresja Witamina D niezbędna do rozwoju i utrzymania sprawności płuc Odnaleziono nowy marker zawału serca Dotyk matki jest bardzo ważny dla wcześniaka Koniec problemów z łysieniem...? Głos matki aktywuje naukę języka u dziecka Kolejny wzmacniacz pamięci - odnaleziony