Gra w piłkę nożną lepsza dla kobiet niż bieganie

Gra w piłkę nożną jest lepsza na dobrą formę u kobiet niż bieganie, twierdzi badanie.

Dynamizm fizyczny gry czyni z niej doskonały sposób na to, by kobiety zyskały dobrą formę, przy jednoczesnym wzmocnieniu siły fizycznej i zdrowia serca.

Społeczna interakcja i przyjemność płynąca z gry spowodowały, iż kobiety uprawiające piłkę nożną częściej niż biegaczki kontynuowały tę formę aktywności fizycznej, mimo tego że bieganie jest powszechnie postrzegane jako jeden z najbardziej elastycznych sposobów ćwiczenia.

W badaniu prowadzonym przez prof. Petera Krustrupa z Uniwersytetu w Kopenhadze uczestniczyło 100 niewyćwiczonych kobiet przed menopauzą, które zostały podzielone na 3 grupy: graczy piłki nożnej, biegaczy i grupę kontrolną.

Badanie odkryło, iż gra w piłkę nożną przyniosła najwięcej korzyści, a ponieważ wymagała ona uprzednio uzgodnionego miejsca oraz czasu dla rozegrania meczu, kobiety znacznie częściej tak układały swój plan dnia, by móc rozegrać mecz czy uczestniczyć w treningu w przeciwieństwie do biegania, które można było łatwo odłożyć.

Jak twierdzi prof. Krustup, kobiety grające w football musiały wykonać wiele sprintów, obrotów, kopnięć itp., które wzmocniły siłę fizyczna, jak też pracę serca.

Po 16 tygodniach kobiety te miały lepszą masę mięśniową, wydajność fizyczną, wytrzymałość oraz były lepiej dotlenione.

Zdaniem prof. Laily Ottensen, w całym badaniu naprawdę interesujący był fakt, iż piłkarki różniły się od biegaczek pod względem motywacji, gdyż biegaczki były motywowane uzyskaniem lepszej formy fizycznej oraz polepszeniem swojego zdrowia, natomiast piłkarki skupiły się na grze samej w sobie oraz tym, iż wspomaga ona interakcję społeczną i zapewnia dobrą zabawę.

Zobacz również: Jakie herbaty ułatwiają odchudzanie?

Piłka nożna zapewniła lepszą kondycję, a co za tym idzie stanowi lepszą alternatywę niż bieganie, dodaje Ottensen.

Badanie opublikowano w październikowym wydaniu Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.

Źródło: telegraph.co.uk

Zobacz także:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Raporty:

Suplementacja witamin w czasie ciąży może zmniejszyć ryzyko autyzmu u dziecka Zwyciężyli raka - ale to nie koniec bólu Rozwój mózgu nastolatków zwiększa ich odczucie moralności Modyfikacje komórek ochronią przed skutkami ubocznymi chemioterapii Tętniaki mózgu pękają z powodu... kawy i seksu Alergia: nieprzyjemna, ale chroni przed nowotworem Migrena nie zagraża pamięci Uwaga na dzielenie tabletek! 400-gramowe wcześniaki mają coraz większe szanse Pestycydy dratycznie zwiększają ryzyko Alzheimera Rak płuc palacza jest inny, niż niepalącego Depresja poporodowa ma również przyczyny neurologiczne Nowe odkrycie daje nadzieję nieuleczalnie chorym Cesarskie cięcie a flora bakteryjna niemowląt Farmacja dyskryminuje dzieci Suplementy wapnia - przyjmuj je rozsądnie Implanty słuchowe lepiej sprawdzają się u młodszych pacjentów Problem z witaminą D w czasie ciąży Mniejsze zanieczyszczenie środowiska to zdolniejsze dzieciaki Małe dzieci oglądające TV mają problemy w wieku szkolnym Leki OTC mogą działać niestandardowo u dzieci z nadwagą Pielęgniarki wytrącane z rytmu pracy popełniają więcej błędów Dużo mięsa w diecie to wyższe ryzyko raka pęcherza moczowego Chirurgia bariatryczna skuteczna u 60% pacjentów