Starsze kobiety mogą spać lepiej niż mężczyźni

MAGDALENA SIEŃKO • dawno temu

Holenderskie badania odkryły, iż starsze kobiety śpią dłużej i lepiej niż ich rówieśnicy płci przeciwnej, mimo tego większość pań uważa, iż mają gorszy sen od mężczyzn.

Badanie, w którym wzięło udział 956 osób obu płci w wieku między 59. a 79. rokiem życia, ujawniło, iż kobiety poproszone o samodzielne mierzenie czasu własnego snu stwierdziły, iż mają gorszy i krótszy sen. Ich zdaniem był on o 13.2 minuty krótszy od męskiego (6.79 godziny w porównaniu do 7.01 godziny) i o 4.2% mniej efektywny.

Jednak gdy badacze zarejestrowali dane dotyczące rzeczywistego snu, odkryli, że kobiety spały średnio 16 minut dłużej niż mężczyźni (szacunkowo 6,65 godziny w porównaniu do 6,40 godziny) oraz miały o 1,2 procenta wyższą wydajność snu.

Szczegółowe dochodzenie ujawniło, iż dysproporcje między samodzielnie wykonanymi przez kobiety pomiarami snu a rzeczywistym snem wynikały z czynników takich jak zażywanie środków nasennych (kobiety w większej mierze niż mężczyźni stosowały środki nasenne – 14.9% w porównaniu do 6.1%) oraz z objawów depresji. Połączenie tych dwóch czynników poskutkowało wrażeniem, iż maję one krótszy sen.

Zobacz również: Jakie herbaty ułatwiają odchudzanie?

Naukowcy stwierdzili, iż byli zaskoczeni faktem, że kobiety śpią dłużej i lepiej, a co za tym idzie dokładniej zbadali czas trwania ich snu.

Zdaniem dr. Heninga Tiemeiera, profesora epidemiologii psychiatrycznej z Erasmus Medical Center w Rotterdamie – różnica między subiektywną a obiektywną jakością snu nie powstaje dlatego, że kobiety są bardziej zrzędliwe i podatne na narzekanie, ale dlatego, że mężczyźni zdecydowanie przeceniają czas trwania ich snu.

Naukowcy jednocześnie zauważyli, iż kobiety mogą potrzebować więcej snu niż mężczyźni, a to znaczy, że taki sam czas snu może być odpowiedni dla płci męskiej, ale nieodpowiedni dla płci żeńskiej.

Badanie ukaże się w październikowym numerze czasopisma Sleep.

Źródło: health.yahoo.com