Truskawki dobre na cerę

Rynek kosmetyczny pełen jest drogich produktów zawierających duże ilości zdrowych dla skóry witamin, przeciwutleniaczy lub kwasu salicylowego. Można jednak uzyskać te same zdrowotne i poprawiające urodę substancje dużo tańszym kosztem. Można je po prostu zjeść.

Truskawki są bogatym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy, które pomagają skórze walczyć z zanieczyszczeniami powietrza oraz wolnymi rodnikami powstałymi pod wpływem promieni słonecznych i innych czynników środowiskowych. Zawierają ponadto duże ilości kwasu salicylowego, który pomaga zachować zdrowie skóry ze skłonnością do trądziku.
Jedzenie pół szklanki świeżych truskawek dziennie zapewnia 150% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, jak również duże ilości błonnika i potasu.

Czy istnieje lepszy sposób zapewnienia skórze niezbędnych składników odżywczych niż poprzez zjedzenie ich? Wielu dietetyków i ekspertów uważa, że nie, i zachęca do wzbogacania posiłków w okresie letnim dużymi ilościami świeżych owoców. Poza sezonem też nie należy rezygnować z truskawek. Wystarczy latem zakupić większe ilości owoców i (jeżeli warunki na to pozwalają) zamrozić je z myślą o zimie. Później można do woli korzystać z owoców, robiąc z nich orzeźwiające koktajle lub stosując „zewnętrznie”, w formie maseczek do twarzy domowej roboty.

Źródło: examiner

Zobacz także:

Wszystko zdrowe co zielone
Mity i fakty na temat zdrowej diety