Co pomoże uchronić przed przeziębieniem?

Gorączka, kaszel, cieknący i zatkany nos, bóle mięśni, głowy, dreszcze i zmęczenie mogą świadczyć o tym, że sezon grypowy właśnie nadszedł. Ludzie kupują różne preparaty w aptekach, które mają pomóc w ochronie przed przeziębieniem i grypą. Naturalne metody mogą być tutaj równie skuteczne.

Pierwszą rzeczą w ochronie organizmu powinno być zwiększenie ilości przyjmowanej witaminy C. Przynosi wiele korzyści organizmowi i działa jako antyoksydant. Teraz jest dobry moment, by zacząć przyjmować suplementy diety. Jest to jeden z najlepszych sposobów przygotowania organizmu do sezonu grypowego.

Olejki eteryczne nie tylko pachną pięknie, ale pomagają chronić organizm i mają właściwości lecznicze. Antywirusowe olejki mogą zawierać lawendę, oregano, tymianek, cynamon. Na kaszel i grypę najlepiej działają olejki z mentolem, miętą pieprzową i eukaliptusem.

Wiele badań potwierdza, że zjadanie codziennie kubeczka niskotłuszczowego jogurtu może obniżyć ryzyko zachorowania o 25%. Naukowcy uważają, że bakterie zawarte w jogurcie mogą stymulować system immunologiczny do walki z chorobą. Fitochemikalia zawarte w warzywach są doskonałym źródłem witamin.

Należy ograniczyć spożywanie alkoholu. Uszkadza on wątrobę, która jest głównym filtrem organizmu. Poza tym alkohol odwadnia organizm i wypłukuje składniki mineralne z organizmu.

Należy przyjmować duże ilości płynów, najlepiej wody, która wypłukuje toksyny z organizmu i nawadnia go. Warto dużo odpoczywać i unikać stresu, który osłabia układ odpornościowy. Wzmacniają go zaś ćwiczenia.

Najprostszym sposobem ochrony jest zwykłe mycie rąk. Dotykanie barierek, rączek, klamek czy innych rzeczy w miejscach publicznych powoduje przeniesienie zarazków.

Źródło: Emaxhealth.com

Zobacz także: