Ćwiczenie poprawia własną samoocenę, nawet jeśli nie tracisz kilogramów

Ćwiczenie sprawia, że ludzie myślą, iż wyglądają lepiej, nawet jeśli nie zgubili zbędnych kilogramów.

Naukowcy odkryli, iż po treningu wierzymy, iż wyglądamy zdrowiej, pomimo tego że mógł on nie być wystarczający do tego, żebyśmy się stali zdrowsi.

Co więcej, niekoniecznie musimy się czuć lepiej, gdy więcej ćwiczymy i faktycznie wyglądamy lepiej, twierdzą psycholodzy.

Zdaniem autorki badania prof. Heather Hausenblas sam fakt ćwiczenia może przekonać nas do tego, że wyglądamy lepiej.
Wydawałoby się, że w im lepszej będziemy formie, tym będziemy mieli lepsze samopoczucie, aczkolwiek my odkryliśmy co innego… Jest możliwe, iż mamy inne wymogi pod względem korzyści psychicznych, jakie odczuwamy po ćwiczeniach, niż benefity natury fizycznej.

Choć rozumiemy i znamy fizyczne korzyści aktywności fizycznej, to ważne jest, by zrozumieć psychologiczne zalety płynące z ćwiczenia.

Jak twierdzi prof. Hausenblas z University of Florida, niezadowolenie z własnego wyglądu jest poważnym problemem, który prowadzi do zaburzeń jedzenia, depresji, palenia, zażywania sterydów czy poddawania się operacjom plastycznym. Zjawisko to dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn bez względu na wiek, począwszy od 5-letnich dzieci, którym nie podoba się wygląd ich ciała.

Badanie wykazało, iż kobiety odczuwają nieco większe benefity z ćwiczenia niż mężczyźni. Według prof. Kathleen Martin Ginis z McMaster University w Ontario – wyniki badań są ważne, albowiem pokazują, iż regularne ćwiczenia wszelkiej maści sprawiają, iż lepiej postrzegamy swój wygląd.

Badania opublikowano we wrześniowym wydaniu Journal of Health Psychology.

Źródło: dailymail.co.uk

Zobacz także: