Czy można dobrze spać mając 100 lat?

Starość kojarzy nam się zwykle z problemami zdrowotnymi i skróconym czasem snu, który i tak jest niespokojny i nie daje pełnego wypoczynku. Tymczasem w Chinach dowiedziono, że nawet osoby w bardzo już zaawansowanym wieku - mogą się dobrze wysypiać.

Ponieważ w tym rejonie świata odnotowuje się bardzo wysoki odsetek seniorów nawet mających około 100 lat, można było wykonać bardzo gruntowną analizę jakości snu w odniesieniu do wieku pacjenta. Rezultaty powinny dać do myślenia zwłaszcza nam, żyjącym w wiecznym stresie i ruchu cywilizacji zachodniej.

W Chinach żyje ponad 1,3 miliarda ludzi, w tym największy na świecie odsetek osób starszych. Dzięki temu kraj ten jest cennym źródłem danych do badania długowieczności. Bank Światowy szacuje, że w Chinach mieszka prawie 40.500.000 osób w wieku 75 lat i starszych.

Autorzy analizy do swoich badań wybrali 15.638 osób w wieku 65 lat i starszych, w tym 3.927 pomiędzy 90 a 99 rokiem życia oraz aż 2.794 seniorów, którzy przeżyli już całe stulecie. Zadaniem zespołu naukowców, którym kierował dr Danan Gu z Uniwersytetu Stanowego w Portland, było określenie jakości snu poddanych badaniu osób.

Uczestnicy testów odpowiadali między innymi na pytania dotyczące:
- długości snu nocnego
- liczby i czasu trwania drzemek w ciągu dnia
- stanu swojego zdrowia
- statusu społeczno-ekonomicznego

Naukowców zdziwiło odkrycie, że wbrew oczekiwaniom - to właśnie najstarsi badani, w wieku 100 lat i więcej, określali jakość swojego snu jako "dobrą" lub "bardzo dobrą". Odpowiedziało tak około 70% pytanych. Młodsza grupa, mająca poniżej 79 lat, spała zdecydowanie gorzej i budziła się bardziej zmęczona i niewypoczęta.

Stwierdzono również korelację między statusem społecznym, warunkami ekonomicznymi i dostępem do służby zdrowia - a zadowoleniem z nocnego odpoczynku. Ci, którzy byli dobrze sytuowani i mogli liczyć na pomoc medyczną, w prawie 84% stwierdzali, że się dobrze lub bardzo dobrze wysypiają.

Silnie widoczna była też zależność jakości snu od stanu zdrowia. Gorzej spali ci z badanych, którzy na co dzień zmagali się z przewlekłymi chorobami.

Jak uznał dr Gu, najwyraźniej to nie samo starzenie się, ale czynniki społeczne oraz fizjologiczne wpływają na jakość snów u seniorów. Dążenie do poprawy ich sytuacji może być istotnym elementem opieki nad starszymi osobami.

źródło: ScienceDaily