Jak pohamować agresję na drodze

Jest 8 rano, na dworze leje deszcz, a ty już jesteś spóźniony do pracy. W drodze do pracy natrafiasz na korek tak długi jak Wielki Mur Chiński. Napięcie wzrasta, poziom stresu drastycznie się podnosi, zaczynasz kląć na innych kierowców z powodu ich głupoty i złej jazdy. Zanim jednak wpadniesz w gniew i zechcesz wysiąść z samochodu, aby powiedzieć jakiemuś nieznajomemu, co o nim myślisz, zatrzymaj się i spróbuj paru prostych ćwiczeń, które pomogą Ci ochłonąć:
- zapleć dłonie z tyłu głowy
- powoli pochyl się do przodu, powinieneś poczuć, jak przeciągasz się od szyi do dolnej części kręgosłupa, pozwól, by ciężar twoich dłoni pracował. Utrzymaj tę pozycję przez około 20 sekund

- głęboko oddychaj
- powtórz powyższe kroki tak wiele razy, jak to możliwe

Upewnij się, że podczas jazdy nie trzymasz zbyt mocno kierownicy, jeśli tak, rozluźnij uchwyt i zrelaksuj dłonie. Co jakiś czas sprawdzaj, czy ramiona i nogi są zrelaksowane i rozluźnione podczas jazdy.

Inne metody rozładowywania napięcia podczas jazdy:
- upewnij się, że twój samochód jest czysty w środku
- unikaj potencjalnie stresogennych incydentów na drodze, nie wpadaj szybko w gniew, lepiej czasami kogoś przepuścić i trochę spóźnić się do pracy, niż wylądować w kostnicy
- spraw, aby twój samochód ładnie pachniał w środku
- uświadom swoje dzieci, że samochód nie jest miejscem do zabawy i robienia hałasu. Jeśli twoje dzieci podczas jazdy doprowadzają cię do szału, wówczas ty stajesz się bardziej podatny na stres i złość
- jeśli piłeś, nie prowadź samochodu, alkohol wzmaga poziom agresji
- droga jest dla wszystkich, bądź odpowiedzialny
- słuchaj łagodnej muzyki w samochodzie

Źródło: health24.com

Zobacz także:
Mężczyźni spędzają rok życia, gapiąc się na kobiety