Jak zapobiec rakowi piersi?

Kobiety mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się raka piersi prawie o połowę, jeśli pilnują swojej wagi, codziennie ćwiczą i piją mało alkoholu – donoszą badania przeprowadzone przez Amerykański Instytut Badań Nowotworowych. Przeprowadzone badania są odnowieniem badań z 2007 r., kiedy to przeanalizowano dane 800 pacjentek. Tegoroczne badania zostały poszerzone o kilkadziesiąt nowych analiz i danych.  

Spośród wszystkich kroków, jakie mogą zrobić kobiety, aby zapobiec nowotworowi piersi, najlepszym jest utrzymywanie odpowiedniej masy ciała. Niezwykle ważnym aspektem są także codzienne 30–60-minutowe ćwiczenia i picie nie więcej niż jednego drinka dziennie. Inne, niezależnie przeprowadzone badania, wykazały także, iż karmienie piersią po porodzie również skutecznie może zapobiegać rozwojowi nowotworu. 

Rola hormonów przy raku piersi obejmująca zarówno terapię hormonalną po menopauzie, jak i doustne środki antykoncepcyjne – nie była badana.

– Wyniki tych badań tylko utwierdzają nas, że poprzez codzienne wybory możemy wpływać na stan swojego organizmu, na to, czy rak się rozwinie czy nie – mówi jeden z naukowców biorących udział w badaniach.  Aby w ogóle zmniejszyć ryzyko pojawienia się jakiegokolwiek?, należy oprzeć swoją dietę głównie na warzywach i owocach – głównie tych strączkowych i nieprzetwarzanych. W samych tylko Stanach Zjednoczonych diagnozuje się każdego roku około 70 000 nowych przypadków nowotworu piersi. 

Źródło: NY Times

Zobacz także: