Zwyczaj

Wielu lekarzy, dietetyków i ekspertów od zdrowego stylu życia podkreśla, że najtrudniej jest zacząć wprowadzać w życie elementy zdrowego żywienia czy codziennych ćwiczeń. Później, gdy te zachowania wejdą w nawyk, nie będą one wymagały ani zastanowienia, ani mobilizacji, ani silnej woli. No właśnie, ale dotychczas żaden z tych ekspertów nie zbadał, ile właściwie czasu potrzeba, aby dane zachowanie weszło w nawyk. A informacja ta mogłaby okazać się zachęcająca dla osób o słabej woli. Znając określony wymiar czasu, kiedy trzeba się do czegoś zmuszać i wysilać wolę, może chętniej przekonałyby się do podjęcia wysiłku.