abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:
błonnik dbam o zdrowie dieta błonnik zdowie Lifestyle - piątek, 18 wrzesień, 2009 - 21:11 - 0 komentarzy
Spożywanie pełnoziarnistych produktów może oznaczać mniej tłuszczu

Według najnowszych badań spożywanie większej ilości produktów pełnoziarnistych może przyczynić się do zmniejszenia tkanki tłuszczowej u osób starszych.

Amerykańskie badanie przeanalizowało nawyki żywieniowe – w postaci spożywanego pieczywa, brązowego ryżu, popcornu i innych produktów z pełnego ziarna, jak również owoców i warzyw – na 177 mężczyznach i 257 kobietach, którzy mieli średnio 68 lat.

Uczestnicy zjadali stosunkowo niewielkie ilości żywności z pełnego ziarna, średnio 1,5 porcji dziennie, konsumpcja błonnika wyniosła średnio 18,6 gramów dziennie. Zalecenia żywieniowe US Department of Agriculture polecają, by osoby starsze spożywały trzy lub więcej porcji dzienne produktów pełnoziarnistych i od 21 do 30 gramów błonnika dziennie.

czytaj dalej »
  • Jak czytać tabele kalorii
    piątek, 17 lipiec, 2009 - 21:22 0 komentarzy

    Wykazy wartości energetycznej drukowane na opakowaniach produktów spożywczych często przedstawiają nieprawdziwą zawartość kalorii. I nie wynika to wcale z nieuczciwości producentów. Okazuje się, że przedstawiona liczba kalorii może różnić się od rzeczywistej energii uzyskiwanej w tym pożywieniu w zależności od sposobu jego przygotowania. Różnica ta może sięgać nawet 25%. Dlatego konsumenci, którzy naprawdę chcą wiedzieć ile produkt dostarczy im energii, muszą też wiedzieć „jak czytać” tabele kalorii.

    czytaj dalej »
  • O błonniku inaczej
    wtorek, 5 maj, 2009 - 11:19 0 komentarzy

    W Europie w ciągu ostatnich 100 lat zawartość błonnika pokarmowego w przeciętnej diecie spadła ze 100 g do 20 g na dobę. To wywołało plagę chorób cywilizacyjnych. Naukowo: Mimo że błonnik nie ma wartości odżywczych, jest niezbędny w diecie. Jego zadania: pobudza funkcje żucia i wydzielania śliny, wiąże nadmiar kwasu solnego w żołądku, zwiększa wypełnienie jelit, pochłania cholesterol i kwasy żółciowe, zwiększa masę stolca, rozluźnia jego konsystencję oraz skraca czas przebywania w jelitach.

    czytaj dalej »

Śledź medycyna24.pl na:

Logo twitterLogo flakerLogo blipLogo facebookRss logo

Bądź z nami w kontakcie

Nasi partnerzy

http://ciazabezalkoholu.pl www.krwinka.org http://fundacjaiskierka.pl http://www.zdro-vita.pl
http://www.wyhamujwpore.pl http://www.spelnionemarzenia.waw.pl

Nowinki

- 13 lp., 17:00 - 0 komentarzy
Nowotwory są groźniejsze dla mężczyzn

Panowie postrzegani są jako "silniejsza płeć" - tymczasem to właśnie oni powinni zwrócić zdecydowanie większą uwagę na swoje zdrowie. Naukowcy wskazują, że choć nie ma ku temu na razie uchwytnego powodu, to właśnie mężczyźni mają zwykle gorsze rokowania w chorobach nowotworowych.

Różnice nie są na szczęście duże, ale w przypadku tak groźnych chorób każda istotna statystycznie zmniejszona szansa przeżycia i wyleczenia powinna być wskazówką do baczniejszego przyglądania się swojemu zdrowiu.

Czytaj dalej »
Więcej w nowinki
nowinki

Lifestyle

- 11 lp., 12:00 - 0 komentarzy
Napoje light mają mniej kalorii, ale nie są zdrowsze

Już od kilku lat panuje moda na picie napojów "light" - ponieważ reklamowane są jako nie zawierające cukru, wiele osób sądzie, że są zdrowsze i nie zagrażają naszej sylwetce. Piją je nawet ci, którzy są na diecie i próbują schudnąć. Czy jednak rzeczywiście takie napoje są dla nas korzystne?

Amerykańscy naukowcy postanowili sprawdzić, jaki faktycznie wpływ ma picie "lightów" na organizm człowieka. Wyniki nie są zachęcające. Choć kalorii przyswajamy mniej, to jednak tyjemy - i zapadamy na choroby układu krążenia i cukrzycę.

Czytaj dalej »
Więcej w lifestyle
lifestyle

Seks

- 27 cz., 12:00 - 0 komentarzy
Pigułka antykoncepcyjna dla mężczyzn już blisko!

W dziedzinie antykoncepcji od lat nie było już naprawdę przełomowego wynalazku. Udoskonala się obecnie stosowane metody, prowadzi się badania nad pigułkami o mniejszej zawartości hormonów - nadal jednak poruszamy się właściwie w jednym zakresie: antykoncepcji kobiecej.

Na temat "pigułki dla mężczyzn" naukowcy mówili już od lat, nie udało się jej jednak stworzyć. A raczej - nie udało się aż dotąd, bo w końcu pojawiła się realna szansa na wejście tej formy antykoncepcji na rynek.

Czytaj dalej »
Więcej w seks
seks