Według najnowszych badań, młodzież powinna kłaść się spać przed godziną 22:00, by uniknąć depresji. Nastolatki, które siedzą do późna w nocy miały o 24% większe prawdopodobieństwo wykształcenia depresji oraz o jedną piątą częściej myślały o samookaleczeniu się, niż ci, którzy szli spać o 22:00 godzinie bądź wcześniej.

Według autorów powyższego badania, im dłuższy sen, tym lepiej dla zdrowia psychicznego młodzieży, bowiem ta część z młodych ludzi, która spała raptem 5 godzin w ciągu doby, miała o 71% większe prawdopodobieństwo depresji ,a 48% było bardziej narażonych na myśli samobójcze, niż ci, którzy spali po 8 godzin.