ćwiczenia fizyczne

Nawet 5-letnie dzieci mogą odnieść korzyści z jogi, również i te, wymagające specjalnej troski.

- Mój 5-letni syn Ted, który już jest szkolnym rozrabiaką wcale nie jest zachwycony perspektywą 45-minutowych zajęć z jogi. Nie obchodzi go fakt, że ćwiczenia te poprawią jego siłę, elastyczność, równowagę, koordynację, koncentrację, dodadzą pewności siebie czy wpłyną na wyniki szkolne. Jest po prostu zdania, że są głupie… przekupujemy go więc ciastkami i czekoladowymi smakołykami. Na szczęście w dniu zajęć Ted zostaje przekonany i zachęcony przez swojego kolegę imieniem Sass, (również 5 lat) który uwielbia te zajęcia i interesuje się dinozaurami. Założycielką szkoły jogi jest była nauczycielka z Montessori Ladan Sattaripour udaje jej się porwać mojego syna wraz z 4 innymi dziećmi opowiadaniem pełnym przygód - mówią rodzice.

Okazuje się, że tai-chi, system harmonijnych ruchów opracowany w starożytnych Chinach, może skutecznie walczyć z bólami reumatycznymi stawów.Naukowcy odkryli, że u pacjentów z artretyzmem, którzy zaczęli trenować tai-chi, już po 12 tygodniach od rozpoczęcia ćwiczeń bóle zmniejszały się o połowę. Tai-chi okazało się być bardziej skuteczne w zmniejszaniu bólu niż tradycyjne ćwiczenia rozciągające. 

Pakiety zdrowotne dla pracowników gwarantowane przez pracodawców okazują się skuteczną drogą do redukcji ryzyka chorób serca, otyłości czy wysokiego ciśnienia – twierdzi Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne. 

Każdego roku problemy z sercem kosztują Stany Zjednoczone ponad 300 miliardów dolarów. Wielkie korporacje przeznaczają od 25 do 30 proc. swoich corocznych kosztów na świadczenia zdrowotne dla tych pracowników, którzy są dotknięci różnymi chorobami związanymi z sercem. – Nasze badania jasno stwierdzają, że znaczną część tych sum pracodawcy mogą zaoszczędzić poprzez wprowadzenie pakietów zdrowotnych dla swoich pracowników, które zachęcałyby do chodzenia na siłownię, fitness itp. – twierdzą pracownicy towarzystwa.

- Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć – twierdzą naukowcy. Badania potwierdzają wcześniejsze wnioski, że utrzymywanie ciała w dobrej kondycji skutecznie pomaga zapobiegać różnym dolegliwościom oraz wydłuża długość życia. 

Przez ponad dekadę izraelscy badacze starali się potwierdzić w stu procentach wcześniejsze badania. W trakcie trwania obserwacji przebadano 2 tysiące ochotników – najpierw w wieku 70 lat, później 78, na koniec w wieku 85 lat. Te osoby, które ćwiczyły mniej niż 4 godziny w ciągu tygodnia, były określone jako „statyczne”, te, które poświęcały na sport więcej niż 4 godziny tygodniowo, zaliczone zostały do grupy „aktywnych”.