abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:

Joga

ćwiczenia joga kręgosłup terapia Raporty - środa, 31 marzec, 2010 - 10:00 - 0 komentarzy
Na skrzywienia kręgosłupa - joga

Wspólnym problemem wielu starszych osób jest postępujące wyginanie się górnego odcinka kręgosłupa w kierunku przednim. Powoduje to nie tylko poważne zaburzenia postawy, ale również różnorakie problemy zdrowotne. Płuca w takiej pozycji są na przykład tak ściśnięte, że niemożliwa może stać się prawidłowa wymiana gazowa - człowiek jest niedotleniony.

Najnowsze badania wskazują, że rozwiązaniem dla seniorów cierpiących z powodu tego rodzaju skrzywienia kręgosłupa mogą być regularne ćwiczenia jogi.

czytaj dalej »
  • Joga dla dzieci hitem w Nowym Jorku
    poniedziałek, 9 listopad, 2009 - 13:00 0 komentarzy

    Nawet 5-letnie dzieci mogą odnieść korzyści z jogi, również i te, wymagające specjalnej troski.

    - Mój 5-letni syn Ted, który już jest szkolnym rozrabiaką wcale nie jest zachwycony perspektywą 45-minutowych zajęć z jogi. Nie obchodzi go fakt, że ćwiczenia te poprawią jego siłę, elastyczność, równowagę, koordynację, koncentrację, dodadzą pewności siebie czy wpłyną na wyniki szkolne. Jest po prostu zdania, że są głupie… przekupujemy go więc ciastkami i czekoladowymi smakołykami. Na szczęście w dniu zajęć Ted zostaje przekonany i zachęcony przez swojego kolegę imieniem Sass, (również 5 lat) który uwielbia te zajęcia i interesuje się dinozaurami. Założycielką szkoły jogi jest była nauczycielka z Montessori Ladan Sattaripour udaje jej się porwać mojego syna wraz z 4 innymi dziećmi opowiadaniem pełnym przygód - mówią rodzice.

    czytaj dalej »
  • Joga pomaga na bóle lędźwiowo-krzyżowe
    poniedziałek, 7 wrzesień, 2009 - 16:56 0 komentarzy

    Najnowsze badanie sugeruje, że ćwiczenie jogi może pomóc w leczeniu chronicznego bólu kręgosłupa, jak również poprawić nastrój i jakość życia.

    W celu znalezienia powiązania między jogą a ograniczonymi zdolnościami ruchowymi, bólem i depresją dr Kimberly Williams wraz ze swoimi współpracownikami z West Virginia University w Morgantown, USA przeprowadziła badanie na 90 wolontariuszach cierpiących na chroniczne bóle lędźwiowo-krzyżowe, 43 z nich zostało zapisanych na 90-minutowe zajęcia z jogi dwa razy w tygodniu, natomiast pozostałym 47 osobom przydzielono standardowe leczenie medyczne.

    czytaj dalej »
  • Joga dla kości
    czwartek, 20 sierpień, 2009 - 12:20 0 komentarzy

    Badania pilotażowe, które opublikowano w czasopiśmie „Topics in Geriatric Rehabilitation”, sugerują, że codzienne krótkie ćwiczenia jogi mogą wpłynąć na gęstość kości i tym samym chronić, a nawet leczyć osteoporozę.

    Rezultaty były znaczące – mówi doktor Loren Fishman, profesor Columbia College of Physicians and Surgeons, współautor książki „Joga dla artretyków” – i w ciągu dwóch lat nie było groźniejszych wypadków. Fishman uważa, że joga jest alternatywą dla bisfosfonianów, leków takich jak Fosamax, które mają zwiększać masę kości i obniżać ryzyko złamań w osteoporozie, może jednak powodować poważne efekty uboczne.

    czytaj dalej »
  • Co to znaczy joga?
    piątek, 31 lipiec, 2009 - 09:00 0 komentarzy

    Prawdopodobnie słyszałeś już o tym, że joga pozytywnie działa na człowieka. Może nawet już próbowałeś tego rodzaju ćwiczeń i wiesz, że czułeś się po nich lepiej. Czy jesteś jednak świadomy zdrowotnych korzyści jogi uprawianej regularnie?

    Korzenie jogi sięgają tysięce lat wstecz, aż do starożytności. Antyczne przekonania dotyczące powiązań między ciałem i umysłem potwierdziła współczesna medycyna. Słowo „yoga” pochodzi od sanskryckiego rdzenia „yuj”, co znaczy „łączyć, kierować, skupiać uwagę”, ale też „jarzmo” oraz „powściągać”.

    czytaj dalej »
  • Nie daj się stresowi
    środa, 29 lipiec, 2009 - 15:14 0 komentarzy

    Jeśli z czymś w życiu przesadzasz, twoje ciało chce ci to uświadomić - szczególnie jeśli chodzi o stres. Jeśli czujesz się przemęczona może to oznacznać, że stresogenne sytuacje powoli cię wyniszczają. Typowymi oznakami stresu są: bóle głowy, niespokojny sen, wewnętrzny niepokój, napięcie, niekontrolowane bądź niespodziewane ataki agresji, problemy z koncentracją,depresja, zwiększony bądź zmniejszony apetyt.

    W niektórych sytuacjach nadmierny stres może być przyczyną braku zainteresowania życiem codziennym, normalnymi czynnościami i zajęciami. Odkąd naukowcy odkryli, że stres ma negatywny wpływ na nasz system odpornościowy, nikogo nie powinno dziwić, że w trakcie zwiększonych sytuacji stresogennych jesteśmy wciąż przeziębieni, łapiemy różnego rodzaju infekcje czy choroby. 

    czytaj dalej »
  • Pilates: przejściowa moda czy nowy sposób na życie
    wtorek, 26 maj, 2009 - 12:06 0 komentarzy

    Pilates nie musi być tylko przyjemną formą relaksu. Istnieje wiele technik zaliczanych do Pilatesu: od relaksacyjnych ćwiczeń zbliżonych do jogi, po bardzo wymagające i intensywne treningi wysiłkowe. Ten system ćwiczeń fizycznych został wymyślony i opracowany na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa. Stanowi połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Początkowo wykonywano go na macie, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i siły grawitacji. Dotychczas jest to najbardziej znana forma Pilatesu.

    czytaj dalej »

Śledź medycyna24.pl na:

Logo twitterLogo flakerLogo blipLogo facebookRss logo

Bądź z nami w kontakcie

Nasi partnerzy

http://ciazabezalkoholu.pl www.krwinka.org http://fundacjaiskierka.pl http://www.zdro-vita.pl
http://www.wyhamujwpore.pl http://www.spelnionemarzenia.waw.pl

Nowinki

- 13 lp., 17:00 - 0 komentarzy
Nowotwory są groźniejsze dla mężczyzn

Panowie postrzegani są jako "silniejsza płeć" - tymczasem to właśnie oni powinni zwrócić zdecydowanie większą uwagę na swoje zdrowie. Naukowcy wskazują, że choć nie ma ku temu na razie uchwytnego powodu, to właśnie mężczyźni mają zwykle gorsze rokowania w chorobach nowotworowych.

Różnice nie są na szczęście duże, ale w przypadku tak groźnych chorób każda istotna statystycznie zmniejszona szansa przeżycia i wyleczenia powinna być wskazówką do baczniejszego przyglądania się swojemu zdrowiu.

Czytaj dalej »
Więcej w nowinki
nowinki

Lifestyle

- 11 lp., 12:00 - 0 komentarzy
Napoje light mają mniej kalorii, ale nie są zdrowsze

Już od kilku lat panuje moda na picie napojów "light" - ponieważ reklamowane są jako nie zawierające cukru, wiele osób sądzie, że są zdrowsze i nie zagrażają naszej sylwetce. Piją je nawet ci, którzy są na diecie i próbują schudnąć. Czy jednak rzeczywiście takie napoje są dla nas korzystne?

Amerykańscy naukowcy postanowili sprawdzić, jaki faktycznie wpływ ma picie "lightów" na organizm człowieka. Wyniki nie są zachęcające. Choć kalorii przyswajamy mniej, to jednak tyjemy - i zapadamy na choroby układu krążenia i cukrzycę.

Czytaj dalej »
Więcej w lifestyle
lifestyle

Seks

- 27 cz., 12:00 - 0 komentarzy
Pigułka antykoncepcyjna dla mężczyzn już blisko!

W dziedzinie antykoncepcji od lat nie było już naprawdę przełomowego wynalazku. Udoskonala się obecnie stosowane metody, prowadzi się badania nad pigułkami o mniejszej zawartości hormonów - nadal jednak poruszamy się właściwie w jednym zakresie: antykoncepcji kobiecej.

Na temat "pigułki dla mężczyzn" naukowcy mówili już od lat, nie udało się jej jednak stworzyć. A raczej - nie udało się aż dotąd, bo w końcu pojawiła się realna szansa na wejście tej formy antykoncepcji na rynek.

Czytaj dalej »
Więcej w seks
seks