abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:
leczenie bezsenności Nowinki - niedziela, 23 sierpień, 2009 - 13:29 - 0 komentarzy
Terapia poznawczo-behawioralna poprawia nie tylko jakość snu


Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) przynosi ulgę w bólu i poprawia sen u starszych ludzi cierpiących na zapalenia kości i stawów oraz bezsenność, twierdzą naukowcy.

W badaniu wzięło udział 23 pacjentów (średni wiek 69 lat) otrzymujących CBT-I oraz 28 (średni wiek 66,5) jako grupa kontrolna, którym udzielono informacji o sposobach radzenia sobie ze stresem i utrzymywania dobrego samopoczucia. Program CBT-I składał się z ośmiu cotygodniowych 2-godzinnych zajęć, w czasie których grupa otrzymywała wskazówki dotyczące treningu poprawiającego sen i ćwiczyła.

czytaj dalej »
  • Bezsenność jako choroba chroniczna
    niedziela, 2 sierpień, 2009 - 09:30 0 komentarzy

    Badacze dowiedli, że mózg osób cierpiących na bezsenność jest aktywny 24 godziny na dobę. Mogą być jakieś ewolucyjne lub biologiczne uzasadnienia dla takiego stanu mózgu. Jednak odpowiedź bywa rozumiana na opak, może po prostu zbyt dużo dobrego natura dała danemu organizmowi.

    czytaj dalej »
  • Walka z bezsennością przez Internet
    czwartek, 9 lipiec, 2009 - 11:16 2 komentarze

    Ludzie cierpiący na bezsenność często korzystają z Internetu, aby jakoś przeżyć kolejną noc bez snu. Niedawno zostały przeprowadzone badania, które dają obiecujące rezultaty w walce z bezsennością – zakładają one 9-tygodniową internetową terapię dla osób borykających się z brakiem snu. 

    Terapia nie zakłada zaangażowania żadnego terapeuty – to Internet sam podsyła propozycje rozwiązań na podstawie doświadczeń innych osób z bezsennością. Pacjenci w ten sposób uczą się odpowiednich nawyków dotyczących snu, takich jak unikanie drzemek w ciągu dnia i wzmożonej aktywności fizycznej przed snem.

    czytaj dalej »
  • Psychoterapia w leczeniu bezsenności
    wtorek, 9 czerwiec, 2009 - 14:10 0 komentarzy

    Leki na bezsenność są skuteczne, ale mają wiele skutków ubocznych, (np. ospałośc w ciągu dnia, problemy z koncetracją, halucynacje) i uzależniają, więc nie można stosować ich długo. Przeprowadzono badania, które miały na celu porównanie, co jest skuteczniejsze: leczenie bezsenności medykamentami czy też leczenie za pomocą technik relaksacyjnych (wizualizacja, terapia bodźców, hipnoza, terapia poznawczo behawioralna). Okazało się, że skuteczniejsze są techniki relaksacyjne.

    czytaj dalej »

Śledź medycyna24.pl na:

Logo twitterLogo flakerLogo blipLogo facebookRss logo

Bądź z nami w kontakcie

Nasi partnerzy

http://ciazabezalkoholu.pl www.krwinka.org http://fundacjaiskierka.pl http://www.zdro-vita.pl
http://www.wyhamujwpore.pl http://www.spelnionemarzenia.waw.pl

Nowinki

- 13 lp., 17:00 - 0 komentarzy
Nowotwory są groźniejsze dla mężczyzn

Panowie postrzegani są jako "silniejsza płeć" - tymczasem to właśnie oni powinni zwrócić zdecydowanie większą uwagę na swoje zdrowie. Naukowcy wskazują, że choć nie ma ku temu na razie uchwytnego powodu, to właśnie mężczyźni mają zwykle gorsze rokowania w chorobach nowotworowych.

Różnice nie są na szczęście duże, ale w przypadku tak groźnych chorób każda istotna statystycznie zmniejszona szansa przeżycia i wyleczenia powinna być wskazówką do baczniejszego przyglądania się swojemu zdrowiu.

Czytaj dalej »
Więcej w nowinki
nowinki

Lifestyle

- 11 lp., 12:00 - 0 komentarzy
Napoje light mają mniej kalorii, ale nie są zdrowsze

Już od kilku lat panuje moda na picie napojów "light" - ponieważ reklamowane są jako nie zawierające cukru, wiele osób sądzie, że są zdrowsze i nie zagrażają naszej sylwetce. Piją je nawet ci, którzy są na diecie i próbują schudnąć. Czy jednak rzeczywiście takie napoje są dla nas korzystne?

Amerykańscy naukowcy postanowili sprawdzić, jaki faktycznie wpływ ma picie "lightów" na organizm człowieka. Wyniki nie są zachęcające. Choć kalorii przyswajamy mniej, to jednak tyjemy - i zapadamy na choroby układu krążenia i cukrzycę.

Czytaj dalej »
Więcej w lifestyle
lifestyle

Seks

- 27 cz., 12:00 - 0 komentarzy
Pigułka antykoncepcyjna dla mężczyzn już blisko!

W dziedzinie antykoncepcji od lat nie było już naprawdę przełomowego wynalazku. Udoskonala się obecnie stosowane metody, prowadzi się badania nad pigułkami o mniejszej zawartości hormonów - nadal jednak poruszamy się właściwie w jednym zakresie: antykoncepcji kobiecej.

Na temat "pigułki dla mężczyzn" naukowcy mówili już od lat, nie udało się jej jednak stworzyć. A raczej - nie udało się aż dotąd, bo w końcu pojawiła się realna szansa na wejście tej formy antykoncepcji na rynek.

Czytaj dalej »
Więcej w seks
seks