Jak się okazuje, niektóre warzywa i owoce mogą przynieść lepsze orzeźwienie w lato niż szklanka wody. Zawierają one bowiem sole, minerały i cukry, które działają w podobny sposób jak napoje izotoniczne przeznaczone dla sportowców.

Owoce i warzywa bogate w wodę są jak posiłek i napój w jednym. Dostarczają sole mineralne, naturalne cukry utracone w czasie wysiłku.

Badania przeprowadzone na University ofAberdeen Medical School pokazały, że mogą one nawadniać organizm dwa razy lepiej niż woda. A według badań University of Naples papaja czy arbuz mogą to zrobić jeszcze lepiej.