abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:
kalorie koktail nadwaga posiłki waga Lifestyle - wtorek, 31 sierpień, 2010 - 11:00 - 0 komentarzy
Płynne kalorie są bardziej szkodliwe dla kobiet

Natura chciała oczywiście, żebyśmy jedli wtedy, kiedy jesteśmy głodni - a więc brakuje nam składników odżywczych i kalorii. Oczywiście jednak, obecnie zjadamy różne rzeczy głównie dla przyjemności, przy okazji zaspokajając potrzeby naszego organizmu.

Czasami sporą ilość kalorii przyswajamy w napojach, jeszcze przed właściwym posiłkiem. Naukowcy dowiedli niedawno, że szczególnie powinny na nie uważać kobiety.

czytaj dalej »
  • Co jeść po wysiłku fizycznym?
    czwartek, 3 wrzesień, 2009 - 12:00 0 komentarzy

    Nieważne, o jakiej porze dnia uprawia się ćwiczenia. Ważne, aby dostarczyć po nich pożywienia bogatego w białko, by jak najszybciej zregenerować mięśnie, i węglowodanów, by uzupełnić straty energetyczne. Najlepiej jeść 30–60 minut po wysiłku. W tym czasie organizm najlepiej wykorzysta dostarczone składniki.

    Napój, w składzie którego znajduje się banan, mleko i jogurt, ma doskonałe właściwości odświeżające i wspomagające mięśnie. Produkty mleczne dostarczają zarówno białek, jak i węglowodanów. Banany są doskonałym źródłem potasu i magnezu – elektrolitów dostarczających mięśniom energii. Napój ten można pić zarówno po porannym bieganiu, jak i popołudniowym wypadzie do siłowni.

    czytaj dalej »
  • Jedz mniejsze kęsy i żuj je dłużej, a schudniesz
    wtorek, 1 wrzesień, 2009 - 11:20 1 komentarz

    Wiele programów odchudzających proponuje jedzenie mniejszych kęsów i żucie ich dłużej w ustach. Ta rada może rzeczywiście pomóc zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu.

    Poprzednie badania pokazały, że małe kęsy mogą spowolnić jedzenie, ale niekoniecznie mają wpływ na ilość spożywanego jedzenia. Trzymanie go dłużej w ustach daje organizmowi sygnał sytości, a kiedy tak jest, ludzie jedzą mniej, zauważa doktor Cees de Graaf z Wageningen University w Holandii. Opublikowane w „American Journal of Clinical Nutrition” badania zespołu pod kierownictwem de Graaf pokazują, że jedzenie małych kęsów zamiast dużych i trzymanie ich w ustach dłużej znacząco zmniejsza ilość przyjmowanych produktów.

    czytaj dalej »

Śledź medycyna24.pl na:

Logo twitterLogo flakerLogo blipLogo facebookRss logo

Bądź z nami w kontakcie

Nasi partnerzy

http://ciazabezalkoholu.pl www.krwinka.org http://fundacjaiskierka.pl http://www.zdro-vita.pl
http://www.wyhamujwpore.pl http://www.spelnionemarzenia.waw.pl

Nowinki

- 13 lp., 17:00 - 0 komentarzy
Nowotwory są groźniejsze dla mężczyzn

Panowie postrzegani są jako "silniejsza płeć" - tymczasem to właśnie oni powinni zwrócić zdecydowanie większą uwagę na swoje zdrowie. Naukowcy wskazują, że choć nie ma ku temu na razie uchwytnego powodu, to właśnie mężczyźni mają zwykle gorsze rokowania w chorobach nowotworowych.

Różnice nie są na szczęście duże, ale w przypadku tak groźnych chorób każda istotna statystycznie zmniejszona szansa przeżycia i wyleczenia powinna być wskazówką do baczniejszego przyglądania się swojemu zdrowiu.

Czytaj dalej »
Więcej w nowinki
nowinki

Lifestyle

- 11 lp., 12:00 - 0 komentarzy
Napoje light mają mniej kalorii, ale nie są zdrowsze

Już od kilku lat panuje moda na picie napojów "light" - ponieważ reklamowane są jako nie zawierające cukru, wiele osób sądzie, że są zdrowsze i nie zagrażają naszej sylwetce. Piją je nawet ci, którzy są na diecie i próbują schudnąć. Czy jednak rzeczywiście takie napoje są dla nas korzystne?

Amerykańscy naukowcy postanowili sprawdzić, jaki faktycznie wpływ ma picie "lightów" na organizm człowieka. Wyniki nie są zachęcające. Choć kalorii przyswajamy mniej, to jednak tyjemy - i zapadamy na choroby układu krążenia i cukrzycę.

Czytaj dalej »
Więcej w lifestyle
lifestyle

Seks

- 27 cz., 12:00 - 0 komentarzy
Pigułka antykoncepcyjna dla mężczyzn już blisko!

W dziedzinie antykoncepcji od lat nie było już naprawdę przełomowego wynalazku. Udoskonala się obecnie stosowane metody, prowadzi się badania nad pigułkami o mniejszej zawartości hormonów - nadal jednak poruszamy się właściwie w jednym zakresie: antykoncepcji kobiecej.

Na temat "pigułki dla mężczyzn" naukowcy mówili już od lat, nie udało się jej jednak stworzyć. A raczej - nie udało się aż dotąd, bo w końcu pojawiła się realna szansa na wejście tej formy antykoncepcji na rynek.

Czytaj dalej »
Więcej w seks
seks