abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:
ciąża ciąża poród ćwiczenia dziecko kobieta regularne ćwiczenia waga Lifestyle - wtorek, 22 wrzesień, 2009 - 12:30 - 0 komentarzy
Ćwiczenia w ciąży pomagają utrzymać prawidłową wagę dziecka

W „Obstetrics and Gynecology” ukazały się wyniki badań norweskich naukowców, którzy podają, że jeśli matka ćwiczy regularnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży, to o 28% zmniejsza się ryzyko urodzenia zbyt dużego dziecka.
Duża waga dziecka to zagrożenie dla matki i niego samego w czasie porodu. Jeśli dziecko waży więcej niż 8,8 funta, to pojawia się ryzyko wystąpienia kłopotów podczas porodu, konieczność przeprowadzenia cesarskiego cięcia, krwotoku poporodowego. Większa waga dziecka podczas urodzenia zwiększa ryzyko jego późniejszej otyłości. Naukowcy podają również, że zwiększa się liczba urodzeń cięższych dzieci, a liczba kobiet ćwiczących w ciąży spada.

czytaj dalej »
  • Po prostu ćwicz!
    środa, 16 wrzesień, 2009 - 16:50 0 komentarzy

    - Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć – twierdzą naukowcy. Badania potwierdzają wcześniejsze wnioski, że utrzymywanie ciała w dobrej kondycji skutecznie pomaga zapobiegać różnym dolegliwościom oraz wydłuża długość życia. 

    Przez ponad dekadę izraelscy badacze starali się potwierdzić w stu procentach wcześniejsze badania. W trakcie trwania obserwacji przebadano 2 tysiące ochotników – najpierw w wieku 70 lat, później 78, na koniec w wieku 85 lat. Te osoby, które ćwiczyły mniej niż 4 godziny w ciągu tygodnia, były określone jako „statyczne”, te, które poświęcały na sport więcej niż 4 godziny tygodniowo, zaliczone zostały do grupy „aktywnych”.

    czytaj dalej »
  • 66 dni, by powstał nawyk
    poniedziałek, 20 lipiec, 2009 - 13:53 0 komentarzy

    Wielu lekarzy, dietetyków i ekspertów od zdrowego stylu życia podkreśla, że najtrudniej jest zacząć wprowadzać w życie elementy zdrowego żywienia czy codziennych ćwiczeń. Później, gdy te zachowania wejdą w nawyk, nie będą one wymagały ani zastanowienia, ani mobilizacji, ani silnej woli. No właśnie, ale dotychczas żaden z tych ekspertów nie zbadał, ile właściwie czasu potrzeba, aby dane zachowanie weszło w nawyk. A informacja ta mogłaby okazać się zachęcająca dla osób o słabej woli. Znając określony wymiar czasu, kiedy trzeba się do czegoś zmuszać i wysilać wolę, może chętniej przekonałyby się do podjęcia wysiłku.

    czytaj dalej »
  • Brak ćwiczeń może zabić
    piątek, 10 lipiec, 2009 - 10:20 1 komentarz

    Najnowsze badania wykazują, że prawie dwie trzecie dorosłych może mieć w niedługim czasie problemy ze zdrowiem z powodu braku aktywności fizycznej. 

    Brak regularnych ćwiczeń zwiększa ryzyko otyłości, nowotworów, udaru mózgu czy problemów z sercem. Eksperci radzą, że najbardziej racjonalnym rozwiązaniem jest przynajmniej 30 minut ćwiczeń 5 razy w tygodniu. Jednak w trakcie prowadzonych badań okazało się, że 1 na 5 osób ćwiczy rzadziej niż raz w tygodniu, co nie rokuje dobrze dla ich kondycji w późniejszym czasie. Co gorsza, jedna trzecia badanych przyznała się, że dostaje zadyszki w trakcie wchodzenia po schodach. 

    czytaj dalej »
  • Wakacje - dobra pora na ćwiczenia mięśni dna miednicy
    czwartek, 9 lipiec, 2009 - 12:45 5 komentarzy

    Wakacyjny urlop to doskonała okazja do regeneracji zmęczonego organizmu. Warto przekonać się do aktywnego wypoczynku. Jakie ćwiczenia będą najlepsze na wakacje?  Najbardziej popularne letnie sporty to wciąż: siatkówka, plażowa piłka nożna, bieganie czy badminton. Warto złamać tę konwencję i spróbować czegoś zupełnie nowego – ćwiczeń mięśni dna miednicy. 

    Jak wynika z raportu przygotowanego na zlecenie marki TENA, na potrzeby kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła” kobiety wciąż nie doceniają korzyści zdrowotnych, jakie niesie ćwiczenie tej partii mięśni (Tylko co 5. Polka uważa, że mięśnie dna miednicy powinny ćwiczyć wszystkie kobiety). Tymczasem ćwiczenia te przyczyniają się do ogólnego wzmocnienia ciała i poprawy sylwetki.

    czytaj dalej »

Śledź medycyna24.pl na:

Logo twitterLogo flakerLogo blipLogo facebookRss logo

Bądź z nami w kontakcie

Nasi partnerzy

http://ciazabezalkoholu.pl www.krwinka.org http://fundacjaiskierka.pl http://www.zdro-vita.pl
http://www.wyhamujwpore.pl http://www.spelnionemarzenia.waw.pl

Nowinki

- 13 lp., 17:00 - 0 komentarzy
Nowotwory są groźniejsze dla mężczyzn

Panowie postrzegani są jako "silniejsza płeć" - tymczasem to właśnie oni powinni zwrócić zdecydowanie większą uwagę na swoje zdrowie. Naukowcy wskazują, że choć nie ma ku temu na razie uchwytnego powodu, to właśnie mężczyźni mają zwykle gorsze rokowania w chorobach nowotworowych.

Różnice nie są na szczęście duże, ale w przypadku tak groźnych chorób każda istotna statystycznie zmniejszona szansa przeżycia i wyleczenia powinna być wskazówką do baczniejszego przyglądania się swojemu zdrowiu.

Czytaj dalej »
Więcej w nowinki
nowinki

Lifestyle

- 11 lp., 12:00 - 0 komentarzy
Napoje light mają mniej kalorii, ale nie są zdrowsze

Już od kilku lat panuje moda na picie napojów "light" - ponieważ reklamowane są jako nie zawierające cukru, wiele osób sądzie, że są zdrowsze i nie zagrażają naszej sylwetce. Piją je nawet ci, którzy są na diecie i próbują schudnąć. Czy jednak rzeczywiście takie napoje są dla nas korzystne?

Amerykańscy naukowcy postanowili sprawdzić, jaki faktycznie wpływ ma picie "lightów" na organizm człowieka. Wyniki nie są zachęcające. Choć kalorii przyswajamy mniej, to jednak tyjemy - i zapadamy na choroby układu krążenia i cukrzycę.

Czytaj dalej »
Więcej w lifestyle
lifestyle

Seks

- 27 cz., 12:00 - 0 komentarzy
Pigułka antykoncepcyjna dla mężczyzn już blisko!

W dziedzinie antykoncepcji od lat nie było już naprawdę przełomowego wynalazku. Udoskonala się obecnie stosowane metody, prowadzi się badania nad pigułkami o mniejszej zawartości hormonów - nadal jednak poruszamy się właściwie w jednym zakresie: antykoncepcji kobiecej.

Na temat "pigułki dla mężczyzn" naukowcy mówili już od lat, nie udało się jej jednak stworzyć. A raczej - nie udało się aż dotąd, bo w końcu pojawiła się realna szansa na wejście tej formy antykoncepcji na rynek.

Czytaj dalej »
Więcej w seks
seks