Oto kilka wskazówek, jak powstrzymać drżenie kolan i zachować spokój w samolocie.

Przede wszystkim trzeba spojrzeć lękowi prosto w twarz, nie unikać go, bo sam nie zniknie. Im dłużej się to odkłada, tym trudniej przychodzi się z nim zmierzyć.

Trzeba mieć świadomość, że nie jesteśmy sami. 1/3 pasażerów samolotów też najchętniej nie wsiadałaby do niego. Jeśli spokojne zapewnienia załogi o bezpieczeństwie lotu nie przekonują, może warto zastanowić się nad terapią. Jeśli zdecydujemy się jednak latać, to najlepiej zacząć od krótkich tras. Już sama świadomość tego, że chcemy coś zrobić, to dobry znak.