Badania przeprowadzone przez YouGov na rzecz kampanii Know Your Limits na zlecenie rządu Wielkiej Brytanii wykazały, iż picie alkoholu zakłóca sen.

Ponad połowa z 2000 przebadanych wyznała, że czuła się zmęczona i wyczerpana dzień po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Aż 58% z nich nie wiedziało, iż pijaństwo i spowodowane nim odwodnienie może powodować kłopoty ze snem poprzez zakłócanie snu w fazie „REM”, która jest jego niezbędnym elementem. Picie dodatkowo powoduje częstsze wizyty w toalecie oraz bóle głowy. Po alkoholu organizm ludzki od razu wkracza w głęboki sen, ale faza „REM” jest osiągana dopiero po wydaleniu z metabolizmu całego alkoholu.