Pakiety zdrowotne dla pracowników gwarantowane przez pracodawców okazują się skuteczną drogą do redukcji ryzyka chorób serca, otyłości czy wysokiego ciśnienia – twierdzi Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne. 

Każdego roku problemy z sercem kosztują Stany Zjednoczone ponad 300 miliardów dolarów. Wielkie korporacje przeznaczają od 25 do 30 proc. swoich corocznych kosztów na świadczenia zdrowotne dla tych pracowników, którzy są dotknięci różnymi chorobami związanymi z sercem. – Nasze badania jasno stwierdzają, że znaczną część tych sum pracodawcy mogą zaoszczędzić poprzez wprowadzenie pakietów zdrowotnych dla swoich pracowników, które zachęcałyby do chodzenia na siłownię, fitness itp. – twierdzą pracownicy towarzystwa.

Nieważne, o jakiej porze dnia uprawia się ćwiczenia. Ważne, aby dostarczyć po nich pożywienia bogatego w białko, by jak najszybciej zregenerować mięśnie, i węglowodanów, by uzupełnić straty energetyczne. Najlepiej jeść 30–60 minut po wysiłku. W tym czasie organizm najlepiej wykorzysta dostarczone składniki.

Napój, w składzie którego znajduje się banan, mleko i jogurt, ma doskonałe właściwości odświeżające i wspomagające mięśnie. Produkty mleczne dostarczają zarówno białek, jak i węglowodanów. Banany są doskonałym źródłem potasu i magnezu – elektrolitów dostarczających mięśniom energii. Napój ten można pić zarówno po porannym bieganiu, jak i popołudniowym wypadzie do siłowni.