Jeśli twój strój do jogi jest już dawno pokryty kurzem, a ty wciąż nie możesz zdecydować się na nowe zajęcia, może czas spróbować czegoś całkiem nowego, co już zyskało szerokie grono zwolenników – tai-chi. Ćwiczenia tai-chi podobnie jak joga uprawiane są ze spokojem, jednak nie polegają one na rozciąganiu ciała, a na płynnych ruchach połączonych z odpowiednim oddychaniem. Wpływa to pozytywnie na organizm człowieka, uspokaja i relaksuje. 

Zajęcia z tai-chi zyskały szczególnie dużą popularność wśród osób mających wysokie ciśnienie i problemy z koncentracją. Badania udowodniły bowiem, że ta chińska sztuka pomaga obniżyć ciśnienie, relaksuje i przyczynia się do większej elastyczności mięśni.