Odchudzanie po ciąży

Zlikwidowanie wystającego po ciąży brzuszka może być dość kłopotliwe. Musisz uświadomić sobie, że po 9 miesiącach ciąży twoje ciało jest w dość kiepskiej kondycji, a regeneracja sił może zająć trochę czasu – niektórzy dietetycy twierdzą, że „dojście do siebie” powinno ci zająć 9 miesięcy, czyli tyle samo czasu, przez ile traciłaś swoją kondycję i zgrabną figurę.

9 miesięcy wydaje się bardzo długim okresem, ale pamiętaj, że nie chodzi tutaj o zwykłe odchudzanie z powodu nadwagi, więc lepiej wybij sobie z głowy drakońskie diety. Aby przyśpieszyć utratę zbędnych kilogramów, możesz stosować łagodne wspomagacze odchudzania. Pamiętaj jednak, żeby wcześniej skonsultować się z lekarzem – czy możesz je stosować na przykład w czasie karmienia piersią.

Najważniejsza jest cierpliwość. Twoim celem jest utrata jedynie kilku kilogramów miesięcznie – nie więcej. Bardzo ważnym aspektem w odchudzaniu są regularne ćwiczenia – musisz w końcu na nowo wyrzeźbić swoją figurę. Często jednak ta część programu odchudzania może być dość trudna – ze względu na to, że nowo narodzone dziecko zawsze pochłania dużo czasu. Niekoniecznie musisz chodzić na aerobik – ćwiczenia w domu w zupełności wystarczą.

Jeśli jednak znajdziesz trochę czasu, zapisz się na basen – woda świetnie „wyciąga” zbędne kilogramy z ciała, a ponadto pozytywnie wpływa na krążenie. Basen jest dobrym rozwiązaniem również ze względu na możliwość zabrania ze sobą niemowlaka. Ćwiczenia w wodzie z nowo narodzonym maleństwem są hitem ostatnich lat. 

Źródło: Modern Ghana