Starsi ludzie potrzebują więcej słońca

Spędzanie więcej czasu na słońcu pomaga starszym ludziom zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca i cukrzycy.
Ekspozycja na słońce stymuluje wytwarzanie witaminy D w skórze, a u starszych ludzi może być odczuwany jej niedobór w związku z procesami starzenia się i zmianą trybu życia.

Badacze z Uniwersytetu w Warwick wykazali, że niedobór witaminy D jest związany z wystąpieniem zaburzeń medycznych i metabolicznych, które prowadzą do zwiększenia ryzyka zapadalności na choroby serca i cukrzycy. Zespół badawczy, kierowany przez dr. Oskara Franco, badał związek pomiędzy poziomem witaminy D w krwi i wystąpieniem wspomnianych wyżej zaburzeń u ok. 3300 osób – Chińczyków w wieku 50–70 lat. Badania prowadzono we współpracy z Instytutem Nauk Biologicznych w Szanghaju.

Odkryto wysoką korelację pomiędzy niskim poziomem witaminy a obecnością tych zaburzeń. Dowiedziono, że 94% badanych miało niedobór lub niedostatek witaminy D. 42% z nich cierpiało na tzw. syndrom metaboliczny (czyli te zaburzenia, w Internecie opisywane jako stan przedcukrzycowy). Badania są zgodne z innymi wynikami prac, prowadzonymi na populacjach krajów zachodnich, stąd autorzy są zdania, że niedobór witaminy D to problem światowy.

„Kiedy jesteśmy starsi, nasza skóra jest mniej wydajna w produkcji witaminy D, nasza dieta jest mniej urozmaicona i bogata w witaminę D. Musimy więcej przebywać na powietrzu, aby stymulować jej produkcję” – wyjaśnia dr Franco.
Źródło: sciencedaily.com