sen fazy snu

Spożywanie alkokoholu szkodliwe dla snu

... w fazie „REM”, która jest jego niezbędnym elementem. Picie dodatkowo powoduje częstsze wizyty w toalecie oraz bóle głowy. Po alkoholu organizm ludzki od razu wkracza w głęboki sen, ale faza „REM” jest osiągana dopiero po ...

dawno temu

Jakie herbaty ułatwiają odchudzanie?

Sen to zdrowie

... Zamiast poszukiwać cudownych suplementów diety na wzmocnienie organizmu, pościel łóżko i kładź się spać. Badania wskazują, że większa ilość snu pomaga skuteczniej oprzeć się wirusom. Osoby ... , które regularnie śpią co najmniej wskazane 8 ...

dawno temu

Sen polifazowy jest znacznie bardziej efektywny

... Normalnym, stosowanym powszechnie na całym świecie rytmem dobowym, jest nocny sen i czuwanie w ciągu dnia. Według tego schematu uczymy się, pracujemy, to w dzień otwarte są urzędy i sklepy ... , organizowane spotkania czy konferencje. Badania ...

dawno temu

Seks na dobry sen

... Ostatnie badania brytyjskich seksuologów dowiodły, że najlepszym sposobem na dobry sen w nocy jest seks przed zaśnięciem. Innym dobrym rozwiązaniem – chociaż mniej przyjemnym ... – jest spanie w osobnych łóżkach. Wtedy bowiem nasz ...

dawno temu

Dobry małżonek na dobry sen

... Badacze z Uniwersytetu w Pittsburghu dokonali ciekawego, choć niezbyt odkrywczego spostrzeżenia. Prowadzone przez nich porównania nad jakością snu u dorosłych doprowadziły ich do wniosku, że kobiety ... poprawić jakość snu. Choć badania były ...

dawno temu

Zaburzenia snu

... genetycznej - DEC2, która pozwala im na krótszy niż 8 -godzinny czas snu, nie powodując przy tym objawów zmęczenia i niedospania. Naukowcy z University of Califoprnia i University of San Francisco zbadali ... nawyki senne 1000 wolontariuszy, z ...

dawno temu

Chemioterapia zaburza sen

... Nowe badania sugerują, że chemioterapia wykorzystywana w leczeniu nowotworów piersi zakłóca cykl snu i aktywności człowieka, a jej kontynuowanie prowadzi do narastania tego problemu. W badaniach ...

dawno temu

Jak dużo snu naprawdę potrzebujemy?

... , śpiąc po prostu codziennie zbyt mało. Ile snu potrzebuje nasz organizm, abyśmy mogli zachować sprawność fizyczną i intelektualną? ... przedszkolnym - 10 - 12 godzin na dobę uczniowie podstawówki i nastolatki - około 9 godzin na dobę ludzie ...

dawno temu

Mniej snu normalną częścią procesu starzenia?

... Zdaniem naukowców mniej snu może być normalną częścią zdrowego starzenia się. Jak wykazało badanie, podczas standardowych ośmiu godzin w łóżku czas spędzony na faktycznym śnie maleje wraz z wiekiem ... – między 66 a 83 rokiem życia. Ich ...

dawno temu

Mózg podczas snu zapamiętuje tylko istotne rzeczy

... Mimo, że studenci przed egzaminami zazwyczaj zarywają nocki, zdajemy sobie chyba wszyscy sprawę z tego, że sen bardzo pomaga nam w zapamiętywaniu różnych informacji. To właśnie nocą, kiedy śpimy ... , nasz mózg segreguje wszystkie zebrane w ...

dawno temu

Chwila drzemki i problem z głowy

... Badania pokazują, że nawet niedługa drzemka może poprawić zdolność kreatywnego rozwiązywania problemów. Szczególnie korzystny jest sen, w którym przechodzimy przez tzw. fazę REM, gdzie często ... wybudzenia się) i pojawianiem się marzeń sennych. ...

dawno temu

Lepszy sen na emeryturze

... gwałtownie po przejściu na emeryturę. Wyniki badania sugerują, iż przewracanie się z boku na bok podczas snu, spowodowane jest stresem związanym z wymogami pracy, a emerytura wpływa korzystnie na zdrowie, zaś sam sen ulega poprawie, jako że ...

dawno temu

Masz problemy ze snem? Przeprowadź się nad morze

... – ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. Nie masz dostępu do morskiej plaży, a często zmagasz się z bezsennością? Nie martw się, naukowcy przekonują, że wystarczy spacer po lesie lub parku. ... , badacze odkryli, że natura pozytywnie wpływa ...

dawno temu

Mutacja zmniejszająca potrzebę snu

... snu. Jest to pierwszy gen o dowiedzionym wpływie na proces snu człowieka. Odkrycia dokonali naukowcy z University of California w San Francisco. ... dotrzeć – stwierdził Mahdi Tafti z University of Lausanne w Szwajcarii, niebiorący udziału ...

dawno temu

Co ma wspólnego sen z Alzheimerem?

... jej objawy. Czasami mogą one powodować problemy ze snem. David M. Holtzman, neurolog z Washington University School of Medicine w St. Louis, i jego koledzy chcieli dowiedzieć się, jak białko blokuje mózg osób ... białka u ludzi i myszy. Okazało ...

dawno temu

Wiosenna kampania - naucz się zdrowo spać

... Ruszyła kampania "Szlachetne zdrowie" pt. "Zdrowy sen - fakty i mity" promująca walkę z bezsennością. Podczas niej można poznać techniki pozwalające walczyć z zaburzeniami snu ... . Kampanię zorganizowały firma Lama Gold oraz ...

dawno temu

Na problemy ze snem – gimnastyka buzi i języka

... , i to świetnymi. Gimnastyka jamy ustnej i języka pomaga na tak zwany bezdech senny – zaburzenie snu, które utrudnia prawidłowe wysypianie się i powoduje ciągłe wybudzenia w nocy. Ludzie z bezdechem podczas snu ... obniża to jakość snu i ...

dawno temu

Terapia poznawczo-behawioralna poprawia nie tylko jakość snu

... Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) przynosi ulgę w bólu i poprawia sen u starszych ludzi cierpiących na zapalenia kości i stawów oraz bezsenność, twierdzą naukowcy. W badaniu wzięło udział 23 ... . Program CBT-I składał się z ośmiu ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie