... Zamiast poszukiwać cudownych suplementów diety na wzmocnienie organizmu, pościel łóżko i kładź się spać. Badania wskazują, że większa ilość snu pomaga skuteczniej oprzeć się wirusom. Osoby ... , które regularnie śpią co najmniej wskazane 8 ...
... Normalnym, stosowanym powszechnie na całym świecie rytmem dobowym, jest nocny sen i czuwanie w ciągu dnia. Według tego schematu uczymy się, pracujemy, to w dzień otwarte są urzędy i sklepy ... , organizowane spotkania czy konferencje. Badania ...
... Ostatnie badania brytyjskich seksuologów dowiodły, że najlepszym sposobem na dobry sen w nocy jest seks przed zaśnięciem. Innym dobrym rozwiązaniem – chociaż mniej przyjemnym ... – jest spanie w osobnych łóżkach. Wtedy bowiem nasz ...
... Badacze z Uniwersytetu w Pittsburghu dokonali ciekawego, choć niezbyt odkrywczego spostrzeżenia. Prowadzone przez nich porównania nad jakością snu u dorosłych doprowadziły ich do wniosku, że kobiety ... poprawić jakość snu. Choć badania były ...
... Badania przeprowadzone przez YouGov na rzecz kampanii Know Your Limits na zlecenie rządu Wielkiej Brytanii wykazały, iż picie alkoholu zakłóca sen. Ponad połowa z 2000 przebadanych wyznała, że czuła ... w fazie „REM”, która jest jego ...
... Nowe badania sugerują, że chemioterapia wykorzystywana w leczeniu nowotworów piersi zakłóca cykl snu i aktywności człowieka, a jej kontynuowanie prowadzi do narastania tego problemu. W badaniach ...
... genetycznej - DEC2, która pozwala im na krótszy niż 8 -godzinny czas snu, nie powodując przy tym objawów zmęczenia i niedospania. Naukowcy z University of Califoprnia i University of San Francisco zbadali ... nawyki senne 1000 wolontariuszy, z ...
... , śpiąc po prostu codziennie zbyt mało. Ile snu potrzebuje nasz organizm, abyśmy mogli zachować sprawność fizyczną i intelektualną? ... przedszkolnym - 10 - 12 godzin na dobę uczniowie podstawówki i nastolatki - około 9 godzin na dobę ludzie ...
... Mimo, że studenci przed egzaminami zazwyczaj zarywają nocki, zdajemy sobie chyba wszyscy sprawę z tego, że sen bardzo pomaga nam w zapamiętywaniu różnych informacji. To właśnie nocą, kiedy śpimy ... , nasz mózg segreguje wszystkie zebrane w ...
... Zdaniem naukowców mniej snu może być normalną częścią zdrowego starzenia się. Jak wykazało badanie, podczas standardowych ośmiu godzin w łóżku czas spędzony na faktycznym śnie maleje wraz z wiekiem ... – między 66 a 83 rokiem życia. Ich ...
... gwałtownie po przejściu na emeryturę. Wyniki badania sugerują, iż przewracanie się z boku na bok podczas snu, spowodowane jest stresem związanym z wymogami pracy, a emerytura wpływa korzystnie na zdrowie, zaś sam sen ulega poprawie, jako że ...
... – ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. Nie masz dostępu do morskiej plaży, a często zmagasz się z bezsennością? Nie martw się, naukowcy przekonują, że wystarczy spacer po lesie lub parku. ... , badacze odkryli, że natura pozytywnie wpływa ...
... Amerykańscy naukowcy ostrzegają, że oglądanie telewizji przed snem może nie tylko zmniejszać jakość snu(wywołując np. nocne koszmary), lecz także prowadzić do przewlekłych problemów zdrowotnych ... . Takie wyniki badań zaprezentowano na ...
... jej objawy. Czasami mogą one powodować problemy ze snem. David M. Holtzman, neurolog z Washington University School of Medicine w St. Louis, i jego koledzy chcieli dowiedzieć się, jak białko blokuje mózg osób ... białka u ludzi i myszy. Okazało ...
... Ruszyła kampania "Szlachetne zdrowie" pt. "Zdrowy sen - fakty i mity" promująca walkę z bezsennością. Podczas niej można poznać techniki pozwalające walczyć z zaburzeniami snu ... . Kampanię zorganizowały firma Lama Gold oraz ...
... snu. Jest to pierwszy gen o dowiedzionym wpływie na proces snu człowieka. Odkrycia dokonali naukowcy z University of California w San Francisco. ... dotrzeć – stwierdził Mahdi Tafti z University of Lausanne w Szwajcarii, niebiorący udziału ...
... Cel ludzkiego snu pozostaje nadal największą zagadką nauki. Chociaż przesypiamy 1/3 życia, naukowcy nadal nie wiedzą dlaczego. Chociaż uważa się, że sen odgrywa istotną rolę w prawidłowym ... funkcjonowaniu całego organizmu, nowa teoria głosi, ...
... Już wielokrotnie udowadniano zdrowotny wpływ diety typowej dla okolic Morza Śródziemnego. Tradycyjna kuchnia śródziemnomorska jest bogata w warzywa i owoce, oliwę z oliwek, ryby i owoce morza ... , a uboga w mięso i produkty mięsne, nabiał i ...
... Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) przynosi ulgę w bólu i poprawia sen u starszych ludzi cierpiących na zapalenia kości i stawów oraz bezsenność, twierdzą naukowcy. W badaniu wzięło udział 23 ... . Program CBT-I składał się z ośmiu ...
