zdrowy sen

Wiosenna kampania - naucz się zdrowo spać

... Ruszyła kampania "Szlachetne zdrowie" pt. "Zdrowy sen - fakty i mity" promująca walkę z bezsennością. Podczas niej można poznać techniki pozwalające walczyć z zaburzeniami snu ... . Kampanię zorganizowały firma Lama Gold oraz ...

dawno temu

10 urodowych trików, które musisz znać

Sen to zdrowie

... Zamiast poszukiwać cudownych suplementów diety na wzmocnienie organizmu, pościel łóżko i kładź się spać. Badania wskazują, że większa ilość snu pomaga skuteczniej oprzeć się wirusom. Osoby ... , które regularnie śpią co najmniej wskazane 8 ...

dawno temu

Sen polifazowy jest znacznie bardziej efektywny

... Normalnym, stosowanym powszechnie na całym świecie rytmem dobowym, jest nocny sen i czuwanie w ciągu dnia. Według tego schematu uczymy się, pracujemy, to w dzień otwarte są urzędy i sklepy ... , organizowane spotkania czy konferencje. Badania ...

dawno temu

Wiosenna kampania - naucz się zdrowo spać

... Rusza kampania "Szlachetne zdrowie" pt. "Zdrowy sen - fakty i mity" promująca walkę z bezsennością. Podczas niej możesz nauczyć się technik pozwalających walczyć z zaburzeniami snu. Pomysłodawcą ... oraz organizatorem kampanii jest firma Lama ...

dawno temu

Seks na dobry sen

... Ostatnie badania brytyjskich seksuologów dowiodły, że najlepszym sposobem na dobry sen w nocy jest seks przed zaśnięciem. Innym dobrym rozwiązaniem – chociaż mniej przyjemnym ... – jest spanie w osobnych łóżkach. Wtedy bowiem nasz ...

dawno temu

Mniej snu normalną częścią procesu starzenia?

... Zdaniem naukowców mniej snu może być normalną częścią zdrowego starzenia się. Jak wykazało badanie, podczas standardowych ośmiu godzin w łóżku czas spędzony na faktycznym śnie maleje wraz z wiekiem ... . Osoby zdrowe, będące w podeszłym wieku, ...

dawno temu

Dobry małżonek na dobry sen

... Badacze z Uniwersytetu w Pittsburghu dokonali ciekawego, choć niezbyt odkrywczego spostrzeżenia. Prowadzone przez nich porównania nad jakością snu u dorosłych doprowadziły ich do wniosku, że kobiety ... poprawić jakość snu. Choć badania były ...

dawno temu

Spożywanie alkokoholu szkodliwe dla snu

... Badania przeprowadzone przez YouGov na rzecz kampanii Know Your Limits na zlecenie rządu Wielkiej Brytanii wykazały, iż picie alkoholu zakłóca sen. Ponad połowa z 2000 przebadanych wyznała, że czuła ... w fazie „REM”, która jest jego ...

dawno temu

Zaburzenia snu

... genetycznej - DEC2, która pozwala im na krótszy niż 8 -godzinny czas snu, nie powodując przy tym objawów zmęczenia i niedospania. Naukowcy z University of Califoprnia i University of San Francisco zbadali ... nawyki senne 1000 wolontariuszy, z ...

dawno temu

Chemioterapia zaburza sen

... Nowe badania sugerują, że chemioterapia wykorzystywana w leczeniu nowotworów piersi zakłóca cykl snu i aktywności człowieka, a jej kontynuowanie prowadzi do narastania tego problemu. W badaniach ...

dawno temu

Jak dużo snu naprawdę potrzebujemy?

... , śpiąc po prostu codziennie zbyt mało. Ile snu potrzebuje nasz organizm, abyśmy mogli zachować sprawność fizyczną i intelektualną? ... przedszkolnym - 10 - 12 godzin na dobę uczniowie podstawówki i nastolatki - około 9 godzin na dobę ludzie ...

dawno temu

Mózg podczas snu zapamiętuje tylko istotne rzeczy

... Mimo, że studenci przed egzaminami zazwyczaj zarywają nocki, zdajemy sobie chyba wszyscy sprawę z tego, że sen bardzo pomaga nam w zapamiętywaniu różnych informacji. To właśnie nocą, kiedy śpimy ... , nasz mózg segreguje wszystkie zebrane w ...

dawno temu

Lepszy sen na emeryturze

... gwałtownie po przejściu na emeryturę. Wyniki badania sugerują, iż przewracanie się z boku na bok podczas snu, spowodowane jest stresem związanym z wymogami pracy, a emerytura wpływa korzystnie na zdrowie, zaś sam sen ulega poprawie, jako że ...

dawno temu

Mutacja zmniejszająca potrzebę snu

... Opisano przypadek 69-letniej kobiety, która w ciągu swojego życia nie sypiała dłużej niż 6 godzin na dobę, nie drzemiąc w ciągu dnia, będąc przy tym zdrową i bardziej aktywną niż większość ludzi ... snu. Jest to pierwszy gen o dowiedzionym ...

dawno temu

Spray usprawniający pamięć

... Naukowcy wynaleźli spray ułatwiający zapamiętywanie, który może okazać się produktem bardzo pożądanym przez studentów w czasie zakuwania do sesji. Szybka inhalacja tej substancji tuż przed snem ... ma pomóc mózgowi w trakcie snu w zatrzymywaniu ...

dawno temu

Masz problemy ze snem? Przeprowadź się nad morze

... – ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. Nie masz dostępu do morskiej plaży, a często zmagasz się z bezsennością? Nie martw się, naukowcy przekonują, że wystarczy spacer po lesie lub parku. ... , badacze odkryli, że natura pozytywnie wpływa ...

dawno temu

Nie wysypiasz się? Jesteś bardziej narażony na infekcję!

... Naukowcy kolejny raz dowiedli, że ilość i jakoś naszego snu, ma wpływ nie tylko na ogólne samopoczucie w ciągu dnia, ale przede wszystkim oddziałuje na nasze zdrowie. ... niż sześć godzin, zachorowalność była 4,2 razy częstsza, a uczestnicy ...

dawno temu

Dlaczego chrapanie jest zdrowe?

... wniosek wysunęło najnowsze badania, dotyczące bezdechu sennego. Kondycja, która powoduje zaburzenia w oddychaniu podczas snu, od lat jest powiązywana z wysokim ciśnieniem krwi, udarami i zawałami serca ... z ciężkim bezdechem sennym, jest takie ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie