Unikanie słońca prowadzi do niedoboru witaminy D

Według nowych, kontrowersyjnych badań, ponawiane przez lekarzy ostrzeżenia przed rakiem skóry wywołanym nadmiernym opalaniem spowodowały, że coraz więcej osób cierpi na niedobór witaminy D.

Organizm ludzki wytwarza witaminę D w reakcji na promienie ultrafioletowe płynące ze słońca. Pomaga ona w ochronie przed rakiem. Uważa się również, że pomaga ustrzec się przed chorobami kości, takimi jak np. osteoporoza, oraz chroni przed chorobami autoimmunologicznymi, astmą, cukrzycą, wysokim ciśnieniem, chorobą Parkinsona czy stwardnieniem rozsianym.

Według autorów badania należy opracować nowe wskazówki, które będą też informować o pozytywnych efektach przebywania na słońcu.

Autorka badań – dr Veronique Bataille twierdzi, że w wyniku akcji informacyjnych ostrzegających przed nadmierną ekspozycją na promienie słoneczne i zawarte w nich promienie ultrafioletowe wielu ludzi przyjęło ekstremalne wręcz środki ostrożności i przez okrągły rok korzystają z kremów z wysokim filtrem.

Ponadto badania wykazały, że osoby o najjaśniejszej karnacji mają najniższy poziom witaminy D. Kłóci się to z dotychczasowymi ustaleniami naukowców, że to osoby o ciemniejszej karnacji w mniejszym stopniu produkują witaminę D w wyniku oddziaływania słońca. Fakt ten ma jednak najprawdopodobniej związek z tym, że osoby o jasnej karnacji po prostu bardziej unikają słońca, gdyż ich skóra jest dużo wrażliwsza.

Witaminę D można też znaleźć w niektórych pokarmach, na przykład rybach czy jajkach. Niemniej jest ona gorzej przyswajalna. Według dr Bataille, nawet 15 minut dziennie spędzone na słońcu w bluzce odsłaniającej ręce pozwala wyprodukować dostateczną dawkę witaminy.

Źródło: Telegraph

Zobacz także:
Zdrowy rozsądek najlepszy na słońce
Bezpieczne opalanie