Witaminy z grupy B wydłużają młodość mózgu

O tym, że witaminy z grupy B mają olbrzymie znaczenie dla sprawności działania naszego układu nerwowego, wiadomo już od dłuższego czasu. Okazuje się jednak, że równie ważne są dla przedłużenia "młodości" naszych mózgów.

Niedobory tych witamin mogą prowadzić nawet do depresji. Z drugiej strony jednak, ich odpowiednia zawartość w diecie pozwala dłużej zachować sprawność umysłu.
 

Nowe badania, będące efektem współdziałania między innymi Agricultural Research Service, Western Human Nutrition Research Center w Davis, University of California - San Francisco, University of California - Davis oraz zespołu badawczego Area Latino Study on Aging wykazały, że np. kwas foliowy ma wyraźny związek z demencją.

Niedobór folicyny - kwasu foliowego, zaliczanego do witamin grupy B - wiąże się w wyraźny sposób z zaburzeniami poznawczymi i występowaniem demencji. Zmierzono to w grupie uczestników badania za pomocą testów pamięciowych - chociaż zaledwie u 1% wykryto niedobór kwasu foliowego, to jednak ich niższa sprawność była bardzo wyraźna.

Kobiety muszą szczególnie uważać na niedobór tej witaminy, i to nie tylko w czasie ciąży. U nich bowiem skutkuje to depresją: panie, u których ilość folicyny mieściła się w dolnej części normy były narażone na problemy psychiczne znacznie bardziej, niż te, które mieściły się w górnej granicy.

źródło: Medigo