Zbyt długie siedzienie w pracy jest niebezpieczne

Najnowsze badania dowodzą, że osoby pracujące spędzają ponad 70 proc. dnia pracy, siedząc. Okazuje się, że jest to zgubne nie tylko dla naszej wagi, ale także może przyczyniać się do powstania cukrzycy oraz problemów z sercem. 
 
Naukowcy stwierdzili, że osoby w ciągu dnia pracy spędzają 77 proc. czasu w pozycji siedzącej. Kolejne 23 proc. czasu wykorzystywane jest jedynie na małą aktywność fizyczną – jak podejście do kserokopiarki czy zrobienie sobie kawy. Prawie dwie trzecie z nich w ciągu tygodnia poświęca ok. 150 min na aktywność fizyczną o podwyższonym stopniu wysiłku (np. spacer), która choć trochę powoduje pocienie się ciała. Jednak po zmierzeniu szybkości, z jaką wykonują określone czynności, i aktywności okazało się, że jedynie jedna trzecia z nich robi to w odpowiednim tempie, a czynność ta trwa dłużej niż 30 min. 

Wyniki badań wykazały więc, że osoby pracujące poświęcają jedynie ok. 5 proc. swojego czasu w ciągu dnia na jakiś wzmożony ruch. 

- Bardzo ważne jest to, aby walczyć z tymi niezdrowymi nawykami. Dlatego już teraz niektóre firmy wymagają od swoich pracowników regularnych ćwiczeń i uprawiania sportu – mówią autorzy badań. 

Źródło: TimesOfIndia.com
 
Zobacz także:
 
Pracownicy mediów piją najwięcej 
Jesteś w ciąży? Nie przemęczaj się w pracy!